Die erste Adresse für Rehasport, Präventionssport, Trainingstherapie & betriebliche Gesundheitsförderung in Siegburg
Unsere zertifizierten Präventionskurse werden von gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst. Bis zu 100% Kostenerstattung nach erfolgreicher Teilnahme des Kurses.*
Die Neue Rückenschule /
TK RückenTraining
Ist der Rücken mal wieder verspannt?
Die beste Medizin bei immer wieder-kehrenden Rückenschnupfen ist eine dosierte Form von Bewegung und Training. Kraft, Fexibilität und Koordination finden sich wieder in den krankenkassenzertifizierten Präventionskursen. Aber gerade auch der soziale Aspekt in kleinen Gruppen sowie die Regenerationsmöglichkeiten beeinflussen das Wohlbefinden.
Nächster Kursbeginn am Dienstag, 09.04.2024 jeweils um 17:45 Uhr (9 Einheiten)
Entspannung /
Stressmanagement
Stress ist gut und fördert unsere Leistungen, aber manchmal nimmt er überhand. Lerne besser mit negativem Stress umzugehen. Ein achtsamer Entspannungskurs mit Schwerpunkt Progressiver Muskelrelaxation oder Autogenes Training stärkt die Resilienz und fördert die Regeneration. Krankenkassenzertifizierte und wissenschaftlich anerkannte Verfahren.
Kursbeginn im April 2024, Dienstags um 19:00 Uhr (8 Einheiten)
Wirbelsäulengymnastik / Core Training
In diesem Angebot widmen wir uns gezielt der Körpermitte. Mit einer Mischung aus Kräftigung, Mobilisation und Entspannung beseitigst du Rückenschmerzen und beugst weiteren vor. Und keine Angst: Es handelt sich nicht um eingestaubte Hockergymnastik sondern um innovatives Training nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Nächster Kursbeginn auf Anfrage, Donnerstags um 18:30 Uhr (10 Einheiten)
Funktionelles Zirkeltraining
Beim funktionellen Zirkeltraining wird durch den Stationswechsel ein optimales Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung garantiert, wodurch Überlastungen vermieden werden. Im Vorder-grund stehen die Verbesserung der Kraftfähigkeit, Koordination, Stabilität, Sensomotorik als auch Ausdauer. Der Kurs richtet sich an Personen, die die Grundlagen für ein eigenständiges Kraft- Training mit viel Abwechslung und Spaß erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Nächster Kursbeginn am Donnerstag, 11.04.2024 um 18:30 Uhr (10 Einheiten)
Sensomotorik für Kinder
Spielerisch die Entwicklung fördern, dabei Selbstvertrauen aufbauen und die Motorik und das sozialverhalten verbessern. Und das schöne ist: Wir fördern individuell, da wir in einer sehr kleinen Gruppe mit maximal 6 Kinden trainieren. Alter: von 5-8 Jahren.
Familienversicherte Kinder im Alter von 6 und 7 Jahren erhalten eine Förderung von 100% nach erfolgreicher Teilnahme.
Nächster Kursbeginn am Donnerstag, 11.04.2024 jeweils um 16:15 Uhr (10 Einheiten)
Prä- und Postnatales Training
Wenn du fit durch die Schwangerschaft gehst, erhöhst du die Wahrscheinlichkeit einer Reibungslosen Geburt und einer schnelleren Regeneration im Wochenbett. Nach der Geburt sollte dem Beckenboden und der Rektusdiastase mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Das Training findet in Kooperation mit mamamoves.de statt und ist mit und Ohne Baby möglich.
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Wie viel dir deine Krankenkasse zur Teilnahmegebühr bezuschusst, musst du bitte im Vorhinein abklären, da die Angaben von Versicherer zu Versicherer variieren.
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